Dùng nước tăng lực đúng cách mang lại nhiều lợi ích

Thị trường nước giải khát Việt Nam hiện đang sở hữu khoảng 20 sản phẩm nước tăng lực đóng lon hoặc chai khác nhau: nước uống red bull, sting… Loại thức uống này đã có mặtở khắp mọi nơi, tại thành thì và kể cả ở nông thôn. Tuy nhiên uống nước tăng lực có tốt không hay có nên uống nước tăng lực không?

Đó là tình trạng thắc mắc chung của nhiều người tiêu dùng đang hoang mang trước sự hiện diện của quá nhiều thông tin lạm dụng nước tăng lực gây nên các ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.

Lợi ích khi uống nước tăng lực

Cuộc sống hiện đại và bận rộn bắt buộc con người lúc nào phải dồi dào năng lượng để tập trung giải quyết công việc và xua tan mệt mỏi, căng thẳng. Nước tăng lực được biết đến là thức uống có lợi để lấy lại tinh thần phấn chấn và tỉnh táo. Trên thực tế khá nhiều đối tượng chuộng dùng nuoc tang luc bo huc. Đa phần là những tài xế lái xe cần tập trung cao độ, những người làm việc quá nhiều thiếu ngủ, một số người khác hoạt động quá sức bởi vì tập luyện thể thao…

Các nhà khoa học cho rằng, bộ não cũng như không ít cơ quan trong cơ thể cực kỳ cần một chất mang tên adenosine triphosphate (ATP). Chất này có công dụng chuyển hóa sinh ra năng lượng, thúc đẩy vận động trí não. Nếu chúng ta làm việc càng nhiều, đòi hỏi cơ thể phải sản xuất ATP. Giả sử cơ thể sản xuất không đủ hoạt chất này, bắt buộc phải đưa từ ngoài vào. nhiều người đã chọn nước tăng lực để bổ sung ATP nhằm nâng cao hiệu suất làm việc.

Mỗi sản phẩm nước tăng lực đều có các công thức riêng. Nhưng nhìn chung thức uống loại này đều chứa thành phần caffeine có khả năng kích thích hệ thần kinh trung ương, hàm lượng đường dồi dào, cung cấp năng lượng và hỗ trợ hoạt động cơ bắp tốt hơn.

Cẩn thận khi dùng nước tăng lực sai cách!

1. Trẻ em sử dụng nước tăng lực liên tục để giải khát

Đa số các đồ uống tăng lực đều có xu hướng dồi dào caffeine. Do vậy, trẻ sẽ bị ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu dùng nước tăng lực thường xuyên, nhất là nhóm trẻ em dưới 15 tuổi. Nếu như người lớn thưởng thức nước tăng lực bằng cách uống từ từ từng ngụm, trẻ em có thói quen uống một hơi với liều lượng lớn. Vì vậy có không ít trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, sức ăn kém, suy dinh dưỡng, nhiều trường hợp còn nôn mửa hoặc co giật.

2. Dùng nhầm hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng

Thị trường nước tăng lực ở Việt Nam ngày càng nhộn nhịp hơn với sự có mặt của không ít thương hiệu lớn. Tất nhiên cũng là sự tham gia của nhiều doanh nghiệp, cơ sở sản xuất hàng giả, hàng nhái. Những sản phẩm có màu sắc bắt mắt được “nhái” giống nước uống tăng lực red bull hoặc Sting. Các cơ sở pha chế nước với đường và phẩm màu công nghiệp trái phép rồi đưa vào thị trường hàng loạt .

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu những sản phẩm giả, không được kiểm định chất lượng đến tay người tiêu dùng? Hại gan, hại thận, gây ngộ độc thậm chí là ung thư…là các điều khó tránh khỏi.

3. Cơ địa không “kết thân” được hoạt chất caffeine

Các loại nước giải khát có ga, nước tăng lực đều có caffeine. Theo khảo sát, một lon nước tăng lực 250ml trung bình có chứa 50-80mg caffeine. Hoạt chất này được sử dụng để bào chế thuốc trị đau nhức hoặc ức chế tác dụng phụ gây buồn ngủ của thuốc dị ứng. Tuy nhiên không phải người người nào cũng dung nạp được caffeine. Uống nước tăng lực có thể khiến họ cảm thấy khó chịu, mệt mỏi và tim đập nhanh.

4. Chỉ uống nước tăng lực, bỏ qua nước thông thường

Những bác sĩ khuyến cáo rằng nước tăng lực hoàn toàn không thể thay thế cho nước lọc. Bởi vì đây là thức uống chức năng, không hề có lợi ích bù nước, bù chất điện giải.

Nước tăng lực cần được sử dụng đúng cách

– Người chơi thể thao, vận động viên có nên uống nước tăng lực không? Lời giải đáp là có nhưng vào thời điểm trước khi trận đấu hoặc buổi tập luyện diễn ra. Tuy nhiên cần lưu ý vẫn bổ sung nước đều đặn cho cơ thể bên cạnh sử dụng nước tăng lực.

– Riêng đối tượng trẻ em không nên uống nước tăng lực có chứa thành phần caffeine, nếu có chỉ nên uống 0,5 chai/ngày.

– Một người khỏe mạnh bình thường chỉ nên hấp thụ tối đa 400mg caffeine mỗi ngày, tương đương 5 lon nước uống tăng lực red bull. Tuy nhiên những chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dừng lại ở mức 200 caffeine/ngày, tương ứng 2 – 3 lon.

– Sử dụng nước tăng lực có tốt không trong khi thị trường đang có ồ ạt các sản phẩm thật giả, “vàng thau lẫn lộn”? Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn kỹ càng nước tăng lực có cái tênđược nhiều người biết đến, nơi sản xuất chính xác.

Chúng ta nên biết rằng mọi thực phẩm, đồ uống, kể cả nước giải khát tăng lực nếu lạm dụng quá nhiều và dùng không đúng thời điểm sẽ gây nên có hại đối với sức khỏe. Bởi vậy cho nên tình trạng uống nước tăng lực có tốt không còn phụ thuộc hoàn toàn vào liều lượng bạn sử dụng. Hiểu và sử dụng nước tăng lực đúng cách sẽ hỗ trợ người sử dụng bổ sung năng lượng và cải thiện độ tập trung của trí óc một cách hữu hiệu.

>>Mời bạn đọc tham khảo thêm: Ở đây

Leave a Reply